Entspannung
Kern meiner Entspannungskurse ist das Erlernen
einer Methode zur Förderung der Entspannung: Progressive Relaxation
nach Jakobsen (PR) oder Autogenes Training nach Johannes Heinrich Schultz (AT).
Dabei geht es vor allem darum Freude und Interesse an dem aktiven
Üben von Entspannungsverfahren zu wecken.
Besonders wichtig ist mir, den Unterricht ansprechend und
abwechslungsreich zu gestalten, den Bezug zum Üben im Alltag
im Sinne einer Ausgleichsfunktion spürbar zu machen (Transfer in den Alltag).
Die Kurse sind zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen
als Präventionskurse anerkannt (Informationen bei mir erfragen).
